Dieta hipocalórica

Perde Barriga

Dieta hipocalórica

Dieta hipocalórica, Esta dieta é baseada principalmente na ingestão de alimentos que aumentam a densidade nutricional e diminuir a densidade calórica.

DIETA

DIETA

 

É uma das dietas mais equilibradas, uma vez que não se baseia em um tratamento de choque, mas se destina a obter uma redução de peso de forma gradual.

Teve como objetivo uma redução de 500-1000 kcal por dia, mais fácil de perder, se complementar a dieta com exercício moderado.

Nesta dieta você tem que eliminar certos alimentos, como açúcar, álcool, sucos de frutas e embalados e sal.

Pelo contrário deve ser incluído nele, frutas e legumes, produtos integrais, gorduras naturais, batatas, grãos integrais, legumes, proteína derivada do leite, queijo, peixe e um pouco de carne e água.

Como a seguir esta dieta

café da manhã

mingau doce, um pedaço de pão, frutas.

comida

salada de beterraba, tomate com rabanete, sopa de ervilha, macarrão com molho de ervas, sobremesa de amoras e mirtilos.

jantar

salada de cogumelos ou cogumelos, couve com pimentos e pepinos pimentos recheados, panquecas de farinha de trigo integral.

bebidas

água mineral, suco de fruta, suco de vegetais, chá.

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